Как прожить долгую и счастливую жизнь?

Кто из нас не хотел бы прожить долгую и счастливую жизнь, полную жизненных сил и крепкого здоровья. Есть несколько способов, которыми мы можем помочь.

Качественные отношения

Люди, с которыми мы проводим больше всего времени, оказывают огромное влияние на наше долголетие. Согласно исследованию, проведенному работниками Гарварда, люди, у которых хорошие социальные отношения, счастливее и живут дольше. Однако важно не количество отношений, а их качество.

Дисциплинированность

Люди, которые хорошо организованы, дисциплинированы, настойчивы и трудолюбивы, живут дольше. Исследования объясняют, что люди более осторожны, лучше питаются, следуют указаниям врачей, избегают нездорового образа жизни и выбирают подходящих партнеров.

Смех и улыбки

Смех или улыбка не только повышают энергию, но и снижают стресс. Исследования показывают, что смех может снизить риск высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, диабета и артрита.

Однако важно отметить, что исследования не выявили прямой связи между смехом и долголетием.

Ежедневные цели

Имея что-то, чего мы с нетерпением ждём каждый день, что мотивирует нас, может снизить наши шансы на развитие депрессии.

Ежедневные прогулки

Ежедневная ходьба поможет нам поддерживать тело в форме, устранить стресс, укрепить кости и сердце.

Медитация

Медитация по несколько минут в день может уменьшить стресс, увеличить энергию и продлить жизнь. Исследования показывают, что медитация может помочь сохранить молодость ваших клеток.

Питание

Раки живые круглый год. Заказать свежих живых раков, выращенных в экологически чистом районе, с доставкой можно любого размера 👍

🛫 Доставка курьером оплачивается отдельно. Узнавайте стоимость живых отборных раков на сайте
💰 Для постоянных покупателей доставка и цены обсуждаются. Специи для варки раков в подарок.

Употребление необработанных продуктов

Вы, наверное, знаете, что диета частично влияет на продолжительность нашей жизни. Сырые продукты, такие как овощи, орехи, фрукты и полезные жиры, такие как оливковое масло, могут помочь нам жить дольше.